Correndo Rumo à Maratona aos 58 anos

 Oi, pessoal, estou em falta com essa publicação. Outubro foi intenso com meu aniversário e fui deixando para o momento que pudesse para relatar minhas corridas. Outubro Comecei outubro no dia 01 e fiz um longo de 12,69 num pace de 6,33. Tenho buscado aumentar sempre uns metros que me permita chegar mais próximo dos 21km que correrei em 26 de abril de 26 na Meia Maratona Internacional de SP. Dia 05 de outubro fiz 10km na Corrida do Mercado Püblico e com 6,22 peguei o terceiro lugar. No dia 10 dde outubro fiz um treino curto de 5,88km em boa cia: Mari que corre 21km, mas me possibilita lhe acompanhar em treinos curtos. Como ela corre muito bem meu pace baixa e com isso baixei para 6,02 de pace. No dia 12 fiz meu longão solo: 13,55 num pace de 6,34km. Dia 16 de outtubro fiz um treino solo e mais forte de 7,07 com pace de 5,51km. Dia 21 de outubro fiz 7,11 com pace de 6,10. Dia 23 foi em boa cia da Mari e fizemos 7,29km a 6,07 de pace. 26 de outubro pretendia fazer 14km, mas como minh...

 Após o domingo dia 05 programei de retomar corrida a cada dois dias de intervalo. Porém o tempo em Poa desmotiva. EU ainda tenho ressalvas em correr com frio abaixo de 12 graus, à noite e com chuva forte. Por isso, corri um vez no dia 17. Dia em que aumentei um pouco meu trajeto e foi muito cansativo e com um pace pior que o da prova. Depois, tentei correr algumas vezes e surgiam questões pessoais desde o tempo até convites com pessoas de alto valor para mim. E novamente corri uma vez no dia 23. Nessa aumentei para 12km e tentei circundar os três parques centrais; todavia fiz com o Marinha do Brasil, fui pelo trânsito e consegui fazer o Moinh de Vento e vi que 500mts depois completa o objetivo. Portanto, aos poucos vou criando meus trechos e descobrindo as distâncias. Sou amadora e cheia de invenções. Por isso, busco fazer meus momentos os melhores dentro do possível.  Esta corrida do dia 23 foi medonha: vontade de desistir desde o km 4; enfrentamento de sinaleiras e muitas p...

 Semana de prova oficial e optei por não correr forte. Fiz duas corridas deslocamentos de menos de 2km apenas para me manter ativa. Fiz minha academia 5x na semana sendo que dois dias foquei em exercícios para a corrida. Busquei a regeração para hoje dar o meu melhor.  Comecei bem o dia com um gel para ter alguma energia sem encher o estômago; pois quando como por até 3h sinto o alimento voltando.  Quando cheguei 30min antes fiz a saída dos corredores de 15km e comecei meu aquecimento e alongamento para estar pronta as 7h quando seria a minha largada.  Já na primeira volta fiz 13 segundos menos que meu RP. E fui conseguindo baixar até 6min por volta. Fiquei com um pace de 6,07 o que foi fantástico pelo tempo de treino nessa distância. Corri 3x acima de 10km e cheguei em quarto lugar e entre os 12% mais rápidos no geral:  aos quase 58 anos tenho só agradeimentos a minha treinadora Karen por me avaliar, incentivar e me treinar e ao meu Criador que tudo me deu para...

 Tenho buscado a cada corrida uma nova marca, evoluir de forma a me desafiar sem criar lesões. E tem dado certo. Meu tempo está ficando em 6,45 de pace independente de quanto corro a mais,  Após fechar 200km, 50km no mês de agosto mesmo tendo apenas 4 corridas no meu pós cirúrgico sinto que meu corpo pede e entrega cada vez mais. Por isso, em setembro continuei aumentando distância e procurando manter o pace ou até melhor;á-lo. Minha primeira corrida seria na quarta dia 03 por entender que com um intervalo de dois dias  meu corpo se recupera melhor; todavia veio chuva na quarta e na quinta. Acabei usando a sexta pela manhã para buscar meu primeiro desafio de setembro. O frio era muito intenso pois a umidade era alta deixando a sensação térmica em uns 5 graus. Saí da academia com um calção e um top acreditando aquecer o corpo com a corrida. Foi um pouco sofrido, e ainda tive que enfrentar o barro que baixou meu pace. Persistí em minha busca por fazer 10,5km. Todavia meu ap...

  Uma História de Superação Onde tudo começou... Olá! Meu nome é Sirlei de Oliveira, tenho 57 anos e, desde pequena, enfrentei desafios que me ensinaram a superar obstáculos. Hoje quero compartilhar como o esporte e o cuidado com a saúde transformaram minha vida. Cresci numa família humilde, enfrentei a perda precoce do meu pai, vinda de pais analfabetos e agricultores contava com poucos recursos.  Minha mãe para trabalhar precisou nos deixar em casa de estranhos e com minha duas irmãs crescemos afastadas cada uma vivendo seus medos, abusos e assédios separadamente de nossa mãe e umas das outras. Então eu cresci muito esvaziada de amor e saúde e de segurança.  Entretanto, as lições dadas pela vida fizeram com que eu aprendesse a valorizar cada conquista e a ser agradecida por tudo que alcançava. Fui amando viver assim pois, a cada dia me sentia mais preenchida do amor que faltava na família.  Minha vida esportiva é diversificada: fui corredora na adolescência de 4...